Ola a todas

Ola menina!!!!!!!!
depois de alguns dias fora, sem internet, sem academia e com muito chocolate ninguem merece.
kkkkkkkkkkkkkkkk
Vamos la, na pascoa comir muito chocolate, fui alguns dias ate a academia mais nada muito animador, pois depois que fiz o exame fisico que contatou que a minha perda de massa magra foi muito grande fiquei sim muito arraxada, mais tudo bem, agora o que tem me dado força é saber que se nao fizer nada agora poderei ficar toda molenga kkkkkkkkkkkkkkkk e isso NÃO PODE!!
ja ate comecei a pegar peso alem dos exercicios aerobicos, o treinamento mudou como? 3x na semana musculação e so 30 minutos de aerobico ou aula de speed, ou aero jump, pois a queima de gordura é grande, e 2 x na semana ao contrario mais aerobico e menos musculação.
Andei lendo alguns blogs, e adorei o que a minha colega Iara andou pesquisando ate tirei algumas duvidas. Obrigada Iara.

Ola!!!!!!!!

Ola garotas, como vão? ando muito sumida ne? é que to trabalhando pacas e mais uma vez to mudando de academia entao ai vai mudança de horario, de treino e tudo mais.
to seguindo direitinho a RA e fazendo todos os exerciocios, apesar de ter feito uma avaliação fisica e ter ficado pasma, nesta nova academia pede que faça uma avaliação e para o meu espanto os 20 Kgs que perdir nao foi so gordura, perdir muita massa muscular, por isso que to mudando todo o treinamento, pois a perda foi muito grande de massa magra, a balança esta semana subiu apesar de esta mais fininha, pois é precisamos ver sempre isso, pois achamos que estamos so perdendo peso e nao sabemos o que exatamente.
Pois é o treino esta forte, e este final de senama eu falo mais um pouco sobre esta avaliação.
Beijos
Desistir? nunca! Persistir sempre

Obrigada!!!!!!

Meninas, obrigada pela força de todos, sei que iremos chegar la.

Nada é facil , mais isso que nos dá este gás para continuar.

Todos estes dias, tenho me cobrado muito para continuar emagrecendo, to mudando de

Academia, pois ate o momento so estava fazendo um trabalho so aerobico, bicicleta e muita esteira

Onde eu estava malhando tem alguns equipamentos, mais nada de mais, e depois de conversar

com o meu personal decidimos que já esta na hora de pegar um pouco de peso.

Segunda-feira irei passar por uma avaliação fisica, que medi gordura magra, seu batimentos

Cardiacos, entre outras coisas.

Pois é, agora tenho certeza que irei emagrecer definitivamente.

Ah!!! Não contei, vou começar a fazer um curso de Chefe de cozinha, kkkkkk começo no dia 25/03 e to super feliz

Pois adoro cozinhar.