Pense Nisso!!!!!!!!

Nós temos o que desejamos. Se procurarmos bem dentro de nós mesmos, vamos descobrir que a maioria dos obstáculos existem somente porque nós os criamos.

Encontre maneiras de burlar a auto-sabotagem e veja como é mais fácil ser feliz.

Vixe comir pacas

Jaquei legal este final de semana, comir feito uma louca, parecia ate que fiquei um ano presa kkkkkkkkkkkkkk.
Pois é, tenho trabalhado muito e esta semana so fui para academia 2 dias, ando com muito sono, e nao tenho conseguido ir para cademia pela manha e meu personal so pode ficar comigo de manha ai é foda, ate brigamos pois ele veio com uma conversa de multa, pois nao malhei 3 dias e pagarei R$ 20,00 por dia que eu nao fui pode uam coisa dessa??
Alem do sono que venho tendo, o animo (gás) vai acabando com o passar do tempo, o meu marido nao fala nada pois tambem nao gosta de malhar e nem me da nenhuma força.
Sei que a decisão é minha, mais quem nao precisa de uma força?? um incentivo?? apesar de ter colocados varias fotos minha na porta da geladeira da epoca que era magra, pois é sempre fui magra ate ter minha filha e relaxar total, o meu peso antigamente era 49 Kgs agora to com 65Kgs nais quando comecei estava com 85Kgs sei que ja eliminei bastante mais preciso eliminar mais.
Sei que vou conseguir, preciso voltar esta semana com mais gas, tomar mais cha verde como esta tomando antes 1,5 litro, malhando 3 horas por dia, e controlando a alimentação.

Apesar de ter passado por tudo isso vem uma noticia boa eliminei mais 7 Kgs agora
Beijos vou tentar fazer tudo isso esta semana.

Ta dificil!!!!!!!

Pois é como ja disse, ta dificil, metir o pé na jaca, hoje por exemplo comi acaraje a noite, e nao fui para academia, ando com muito sono, nao sei o porque, pois tenho dormido todos os dias as 22:00 e acordado as 6:00, mais ta foda....
Preciso voltar ao pique, nao sei o que mais posso fazer... tenho muito que conquistar,mais a preguiça ta grande.
Todos dizem que emagrecir, mais hije me pesei e vi que aumentei 3 kgs, ai ja imagina ne, como agente fica toda triste...
Haaaaaaaaaaaa!!!!!!!! tem hora que da vontade de sair gritando, e acaba com tufo isso.
Sei que vou conseguir, nao sei de onde vou tirar forças mais preciso continuar.
Beijos ate amanha.

Você sabe o que é dieta?

Para entender melhor sobre alimentação saudável é importante saber o que significa a palavra dieta. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, dieta não significa restrição alimentar ou proibições. Trata-se de um conjunto de alimentos que podem ser sólidos e/ou líquidos, consumidos diariamente.O problema é que às vezes, ela pode estar inadequada para as nossas necessidades e por isso, é preciso adaptar-se a uma dieta balanceada, equilibrada.Dieta equilibrada é aquela que contém porções adequadas de diferentes alimentos com objetivo de satisfazer às necessidades dos nutrientes de um determinado indivíduo.Os nutrientes por sua vez, servem para fornecer energia para realização das reações metabólicas; proporcionar energia para o crescimento e desenvolvimento de atividades; para manutenção do funcionamento e estrutura dos órgãos. Para ter uma alimentação equilibrada deve-se consumir todos tipos de alimento, o importante é saber a quantidade adequada de cada alimento, comer um alimento de cada um dos 5 grupos, saber diminuir uns e aumentar o consumo de outros.Para uma alimentação adequada e saudável é preciso aumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais; diminuir o consumo de gorduras animais, principalmente porque são fontes de colesterol, diminuir o consumo de açucares refinados; diminuir o consumo de sal e alimentos ricos em sódio, que também causam hipertensão, aumentar o consumo de fontes de cálcio como leite e derivados sempre escolhendo os desnatados, que contém menos gordura.Conheça os cinco grupos de alimentos que são divididos e classificados segundo sua composição química e função.Grupo 1 - Carboidratos (pães, farinhas, massas, cereais). Estes alimentos tem como principal função fornecer energia.Grupo 2 - Legumes e frutas. São responsáveis pelo suprimento de vitaminas e minerais, também contribuem com energia e fibras.Grupo 3 - Carnes (peixe, frango, ovos). São fontes de proteínas - os chamados alimentos plásticos -, responsáveis pelo suprimento de substâncias para formar os tecidos. Também são fonte de ferro.Grupo 4 - Leite e Derivados. São responsáveis pelo fornecimento de proteínas, fonte de cálcio, vitamina D. Também contribuem com proteínas para formar os tecidos.Grupo 5 - Açúcar, gorduras (óleo, manteiga, margarinas), álcool, sal. São alimentos que devem ser ingeridos em menor quantidade. Porque consumidos em excesso causam males à saúde.

http://www.dietasecalorias.blogspot.com/

Acabooouuu, acabou...

La se foi mais um carnaval, e vi todos os artista, Bel do chiclete, Ivete linda e doida, Durval do Asa. Foi d+, trabalhei todos os dias desde 31/01 ate 05/02, das 18:00 as 3:00 da madruga, mais foi bom de mais, so peguei uma gripe de leve ( normal para final de carnaval), so sei que nesta brincadeira emagrecir 3 kgs, perdei noite nao é pra qual quer um nao kkkkkkkkkkkkkk...
comi muita barra de cereal, sanduiche natural(que eu mesma fazia), maçã, uva, e muita agua mais de 2 litros so a noite imagine...
nao malhei neste periodo, mais fui andando de minha casa ate onde iria trabalhar, que da mais ou menos 4 km todos os dias, sei que é pouco, mais tem uma ladeira grande que acaba qual quer um.
Vou me preparar melhor este ano, para o proximo quem sabe, alem de trabalhar ir pular no bloco de Ivete que presentao em.
Ah quanse esqueço, dei uma doida em uma dia e acabei cortando o cabelo e fazendo franja, todo mundo gostou menos o meu marido(normal), fiquei com cara de menina, tirei ate algumas fotos mais nao achei o cabo para transferir para o computador mais ate sexta eu coloco.
Beijos a todos.
Desistir jamais persistir sempre...

Já é carnaval cidade acorda pra ver...

Pois é, já é carnaval e aqui em salvador a cidade ta cheia pra burro, gente de tudo que é lugar.
Aqui o carnaval é pra todos, claro que nao esta mais como ha 10 anos atras que agente pulava com muito mais tranquilidade, pois a cada ano que se passa, aumenta a quantidade de turista e com ela vem camorates e varios blocos, mais tudo bem somos democratas.
Vou trabalhar no carnaval, em um setor de fiscalização pela prefeitura, ja que nao to com animo para pular, pelo menos vejo todos os blocos pois vou ficar em Ondina, trabalho e indiretamente tambem me divirto.
Continuo malhando, e seguindo o ra, ta dificil pois tenho vontade de comer doce, pizza e tenho me controlado o maximo ta F....
Preciso continuar, Desistir jamais persistir sempre....